RECUPERACIÓN POSTPARTO

Contamos con un programa de ejercicios dirigidos al postparto

ANTES DE EMPEZAR

A partir de la semana 8, después del parto, te realizamos una valoración para saber cómo está tu suelo pélvico y tu faja abdominal, con el objetivo de programar los ejercicios de forma personalizada sin riesgos.

Esta fase es muy importante ya que se asientan las bases para poder asegurar una óptima recuperación y vuelta a la normalidad. El programa se desarrolla durante dos días a la semana.

¿CON QUÉ EJERCICIOS TRABAJAMOS?

Pilates terapéutico
Ejercicios para cerrar la diástasis recti abdominal
Hipopresivos
Ejercicio funcional de fitness
Ejercicio propioceptivo con método 5p

NUESTROS OBJETIVOS SON

Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de forma segura y efectiva. El trabajo conjunto de ambos va a permitir estabilizar el core garantizando la transferencia de fuerzas disminuyendo las presiones sobre el suelo pélvico.
Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura
Ayudar a la disminución de DRA (Diástasis recti Abdominal)
Tonificación de los glúteos y la espalda
Conseguir un buen nivel fitness
Evitar o disminuir el dolor de espalda
Ayudar a normalizar el peso corporal
Relacionarse con otras mamás

BENEFICIOS DE LA RECUPERACIÓN POSTPARTO

Disminución en los problemas del suelo pélvico: incontinencias, prolapsos, disfunciones sexuales, etc.
Menos dolor de espalda
Reducción de las molestias pélvicas
Recuperación del peso correcto
Prevención de lesiones
Prevención de la depresión postparto

¿QUÉ TRATAMOS?

Dolor pélvico
Episiotomía
Cesárea
Incontinencia urinaria
Prolapsos de órganos pélvicos
Incomodidad en las relaciones íntimas
Tratamiento de la diástasis recti-abdominal

TRATAMIENTOS

Terapia manual y miofascial abdomino-lumbo-pélvico-perineal
Osteopatía visceral abdominopélvica
Biofeedback
Electroterapia (analgésica, electroestimulación muscular, neuromodulación periférica del tibial superior)

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